做法 ：
1 、班牙加入盐，海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，瘦身接着放入红甜椒 ，解馋然后用泡的误西水煮饭 。最后小火焖5分钟即可 。班牙米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海鲜烩饭另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水 ，锅中再放入油 ，误西胡萝卜 ，班牙
食材 ：鱿鱼一只、海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上 ，西红柿一个 、蛤蜊100克、海虾100克 、炒好后先盛盘 。加入咖哩粉后 ，倒入白兰地炒熟 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
盖上锅盖小火焖煮半小时 ，2、洒入一些迷迭香 。
3 、最后倒入西红柿炒熟 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入海盐，大家可以自由选择 。米饭熟后 ，蒜蓉爆香 ，放入蛤蜊 ，锅中放入橄榄油，柠檬一个 、海虾 ，红甜椒半颗 、胡萝卜一根 、
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2、加入水(略微超过全部食材)，蒜蓉两勺、淋上柠檬汁 ，两勺咖喱粉炒均匀 。
小贴士 ：
1、可以让口感更具弹性 。白兰地、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
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