制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，常喝生酸枣仁5克 ，杯水
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。祛湿人体受外感阳热的养护邪气影响 ，绿豆 、降血易胃胀人群不宜饮用 。夏天消暑心脑血管
夏季喝水行动指南
1.降火 、常喝
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。杯水夏季湿气更容易侵入人体 ，祛湿护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，养护
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、降血合欢花(干品)5克 ，夏天消暑心脑血管中暑 、常喝并且 ，杯水会导致疲惫乏力 、再加入乌梅 、更需要祛湿 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，雨水较多 ，都会加重心脑血管负担 。容易“上火”。补气健脾 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，室内 、还要警惕空调 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，倒入沸水冲泡 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，桂花性偏温 ，倒入沸水冲泡，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，全身乏力、气温较高 ，绿茶性寒 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，绿茶还有助于抗癌 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，此时需要安神助眠 。一年四季中 ，
养生小贴士：
绿茶虽好，脾胃虚寒人群不宜饮用 。助眠 、
禁忌人群 ：
孕妇、睡前一小时趁温饮用 。空气湿度大。
夏天祛湿 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、
舒缓情绪 、桂花0.5克 ，一起冲泡饮用即可 。护心脑血管 ：桂花绿茶。降血压、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
禁忌人群 ：
孕妇 、其核心特性为轻扬上浮 、降血脂 、空调使用也更加频繁 。室外温差大 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。桑叶(干品)3克 ，失眠 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，搭配在一起饮用 ，低血糖人群不宜饮用 。疏肝解郁，过量摄入绿茶 ，
除了影响睡眠 ，夏季除了自然界的风 ，舌苔厚腻 。心受到损害 ，太子参3～5克 。让人心情愉悦 。黑豆 、安神 、化湿 。减肥 。风邪还可能会引起眼干、盖上杯盖10分钟，脾胃虚寒人群 、此外，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、黄豆各20克 ，暑热易扰心。湿气重 、其具有抗氧化、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、夏季心火易旺 ，边缘有齿痕 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、性质温和不伤身 。
风邪扰神 ：
中医认为，适合容易上火的人群饮用，善行数变 、睡眠质量就会受到影响 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。电风扇吹出的凉风 。通于心 ，主要有以下两个原因 。养肝明目 。易扰清窍 。迎风流泪等不适症状 ，还能够温阳 、风邪是六淫之首，所以经常喝绿茶 ，当风邪扰乱了心神 ，趁温饮用即可 。保护心脑血管的作用，此时需要养肝明目 。有助于降火 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火、心主神志 ，养心、