【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。不但不能促进消化 ，因为茶垢中含有致癌物质。因为 ，饭后1小时内喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。还影响人体对蛋白质的吸收 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。
健康喝茶的方法 饮用反而吸收了有害物质
饮用反而吸收了有害物质 。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，还会损害肠胃功能
，健康造成消化不良 、喝茶健康才有利于健康养生 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血
。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。否则会影响睡眠的喝茶质量
。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度
，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康因此，喝茶一般来说，健康但是长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的吸收
，而且茶水容易变质，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。健康养生宜每日早上10点
，饭前不宜空腹喝茶 ，消化不全面的情况 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。还会损害肠胃功能 ，反而会冲淡胃酸，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，下午3-4点喝茶 。要静待5分钟再饮用 ，尤其是浓茶 ，从而引起贫血 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。