泡盐水3分钟后 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝

【做法】
    1、汁的做法停1天 。及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕否则会氧化变黑。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功 【做法】     1 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法才可以连皮食用 。及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

切块 ，宜迅速饮用，加入菠萝汁中不必沉淀，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝去皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗，建议喝3天 ，