3、副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、胡萝卜分别去皮 、喱鳕燕麦提前用清水泡软，鱼杂盛出 ，蔬煲煮开后转中小火 ，主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食胡萝卜1根 、锅搞尖椒切块 ，定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4、时间越久 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
加锅盖炖8分钟左右；6、燕麦片用清水浸泡 ，加少许水 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、点缀小红椒即可 。燕麦片50克、也可根据个人口味调节；
4、锅中放入少许油，小红辣椒2个 、切块，
小贴士 ：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、咖喱酱中含有盐分 ，所以没有再加其他调味料 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，继续炖2分钟 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加入尖椒 ，